MINDFULNESS PARA PROFESIONALES
30 horas
Descripción
El curso de mindfulness ayuda a las personas a aprender a permanecer en el presente, con el fin de mejorar la salud física y mental. El curso incluye diferentes ejercicios y actividades diseñados para enseñar a los alumnos a centrar su atención en el aquí y el ahora.
El curso de mindfulness puede ser beneficioso para las personas que buscan mejorar su bienestar general. Este curso puede ayudar a las personas a aprender a lidiar mejor con los factores de estrés en su vida, y también pueden ayudar en la gestión del dolor crónico y otras condiciones de salud.
Además, también puede ayudar a las personas a ser más conscientes de sus pensamientos y sentimientos, lo que puede conducir a una mayor conciencia de sí mismos y al crecimiento personal.
Objetivos
Los objetivos del curso son proporcionar a los alumnos una comprensión de los conceptos clave de la atención plena y sus beneficios, así como identificar estrategias eficaces para la práctica de la atención plena.
El curso está dividido en tres módulos, cada uno de los cuales cubre un aspecto diferente de mindfulness.
El módulo uno se centra en la definición y la historia de mindfulness, mientras que el módulo dos cubre las diferentes estrategias que te servirán para llevar el mindfulness a la práctica y el módulo tres se enfoca en la gestión emocional, la inteligencia y la regulación emocionales a través del mindfulness.
Al finalizar el curso, los alumnos tendrán un conocimiento profundo de la atención plena y sus beneficios, y serán capaces de aplicar estas técnicas en su vida personal y profesional.
Contenidos
Unidad 1: Introducción al Mindfulness
– ¿Qué es Mindfulness?
– Evidencias científicas del mindfulness
– Respiración consciente
– Beneficios de Mindfulness
Unidad 2: Estrategias para la práctica del Mindfulness
– Resiliencia
– Meditación
– Técnicas de relajación
– Mindfulness para la vida cotidiana
– Mindfulness en el ámbito laboral
Unidad 3: Mindfulness para la gestión emocional
– ¿Qué son las emociones?
– Inteligencia Emocional
– Regulación Emocional
– Mindfulness para gestionar emociones
Destinatarios
Titulación
Reseñas
Anotaciones
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