MINDFULNESS PARA PROFESIONALES
30 horas
Descripción
Este curso está diseñado para potenciar el crecimiento personal y profesional mediante la autoconsciencia y el bienestar integral. A través de técnicas de mindfulness, gestión del estrés, y autoconocimiento, los participantes aprenderán a incorporar prácticas de atención plena en su vida diaria, mejorando su capacidad de adaptación, empatía y comunicación en el ámbito personal y laboral.
Objetivos
Identificar las técnicas y conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconsciencia, la gestión del cambio y el bienestar general
Contenidos
Módulo 1 Principios básicos del mindfulness y la atención plena
Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
Aplicación de técnicas de respiración y relajación
Adquisición de consciencia corporal
Gestión del estrés
Iniciación a la práctica de la meditación
Implicación con los conceptos básicos mindfulness y la gestión del estrés
Módulo 2 Ampliación de los niveles de consciencia
Descripción de la consciencia y el autoconocimiento
Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
Comprensión del término aceptación
Reducción del juicio
Ampliación de la compasión
Eliminación de expectativas
Conexión con la gratitud
Interés por la mejora del grado de autoconsciencia y respuesta emocional
Módulo 3 Incorporación del mindfulness en el día a día
Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional
Ejecución de los diferentes tipos de meditación
Gestión del tiempo
Aplicación del fluir con la acción o flow
Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales
Predisposición a la utilización de las diferentes técnicas y principios en el día a día
Destinatarios
Titulación
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Reseñas
Anotaciones
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