GESTIONA TU ENERGÍA: ESTRÉS, BURNOUT Y BIENESTAR PROFESIONAL

Módulo 1 Conceptos de estrés y ansiedad
– Introducción al estrés y la ansiedad
– Conceptos básicos sobre el estrés
– Conceptos básicos de la ansiedad
– Diferenciación estrés-ansiedad
– Incidencia en el entorno laboral
Aspectos fisiológicos del estrés
Identificación de alertas del estrés
– Temperatura
– Tensión muscular
– Sudoración
– Tasa cardíaca
– Respiración

Módulo 2 El estrés en el trabajo
– Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
– Control del estrés en la jornada laboral
– Pautas de organización
– Mejora de hábitos
– Educación postural
– Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
– Entrenamiento en respiración
– Herramientas de mejora de la atención y concentración
– Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

Módulo 3 Síndrome Burnout
– Análisis del síndrome Burnout
– Factores desencadenantes del síndrome
– Evolución del síndrome Burnout
– Principales efectos
– Efectos en el trabajo
– Efectos en la actividad laboral
– Actuación ante un posible Burnout

Módulo 4 Otros riesgos psicosociales
– Introducción a los riesgos psicosociales
– Marco normativo
– Concepto de riesgos psicosociales
– Consecuencias
– Descripción de los factores de riesgo psicosocial
– Características de la organización
– Características del puesto
– Organización del trabajo
– Tiempo de trabajo
– Características personales
– Análisis del acoso laboral
– Concepto de acoso laboral
– Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
– Causas, fases y perfiles
– Consecuencias
– Prevención del acoso
– Intervención sobre el acoso
– Identificación de ptros riesgos psicosociales
– La adicción al trabajo
– El tecnoestrés